Planta milenaria del Ayurveda, conocida como “ginseng indio”, reconocida por sus propiedades adaptógenas. Ayuda al cuerpo y la mente a mantener el equilibrio frente al estrés, la fatiga y los cambios hormonales propios de esta etapa.

Actúa de manera integral apoyando la estabilidad emocional, la calidad del sueño, la energía, la función cognitiva y la salud sexual, contribuyendo al bienestar general y a la vitalidad femenina.

• Estabilidad emocional
• Mejor sueño
• Energía y vitalidad
• Función cognitiva
• Salud sexual

Un adaptógeno con respaldo científico

La ashwagandha contiene withanólidos (lactonas esteroidales) además de alcaloides, saponinas y antioxidantes fenólicos. Estos compuestos trabajan en sinergia, potenciando los beneficios de la raíz completa y logrando un efecto más profundo y duradero que los extractos aislados.

• Modula de forma natural la respuesta del cuerpo al estrés.
• Equilibra el sistema hormonal.
• Protege la función cerebral frente al envejecimiento y la fatiga.

Bienestar emocional y regulación del estrés

Durante la menopausia, el estrés y la ansiedad tienden a aumentar. La ashwagandha ayuda a regular el cortisol, promoviendo calma y estabilidad emocional sin inducir somnolencia. Contribuye a reducir irritabilidad, fatiga y tensión emocional.

Sueño reparador

La calidad del sueño puede verse alterada por sofocos y cambios hormonales. La ashwagandha disminuye la latencia de inicio y aumenta la duración total del descanso. Al influir en neurotransmisores como serotonina y GABA, favorece un sueño profundo y reparador, con mejor energía y claridad mental al despertar.

Salud hormonal y sexual

Contribuye a equilibrar las hormonas sexuales y puede ayudar a elevar los niveles de estradiol, reduciendo la frecuencia e intensidad de los sofocos y mejorando la calidad de vida. Además, apoya el deseo sexual, la lubricación y la satisfacción, y modula otras hormonas clave relacionadas con la energía y la función tiroidea.

Cognición y memoria

La menopausia puede traer cambios como dificultad de concentración o “niebla mental”. La ashwagandha protege frente al estrés oxidativo y favorece la claridad mental, la atención, la memoria de trabajo y la función ejecutiva.

Energía, rendimiento físico y recuperación

Ayuda a mantener fuerza, resistencia y energía, favoreciendo la recuperación tras el esfuerzo físico. Su efecto adaptógeno fortalece el cuerpo y protege frente al daño oxidativo para sostener un estilo de vida activo.

Cuidado integral: piel y cabello

Sus antioxidantes contribuyen a una piel más hidratada y elástica, reduciendo arrugas y signos de fatiga. Además, puede ayudar a fortalecer el cabello y disminuir la caída, promoviendo mayor densidad y vitalidad capilar.

Seguridad y biodisponibilidad

Perfil de seguridad elevado, sin efectos adversos relevantes en función hepática, renal o hematológica incluso con uso prolongado. Compatible con certificaciones vegana, orgánica, sin gluten y sin GMO.

Nuestro compromiso en Harmony

Al incluir ashwagandha en nuestras fórmulas, reforzamos un enfoque holístico, femenino y natural para acompañar cada fase de la menopausia. Trabajamos con extractos de alta calidad, biodisponibles y seguros, que se integran sinérgicamente con otros activos para ofrecer un acompañamiento completo: estrés, sueño, salud hormonal, memoria, energía y vitalidad sexual.

Bibliografía científica clave

• Dongre, S., et al. (2015). Ashwagandha Root Extract and Female Sexual Dysfunction. BioMed Research International, 2015:284154.
• Choudhary, D., et al. (2017). Efficacy of Ashwagandha Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. J Diet Suppl, 14(6):599–612.
• Vani, I., et al. (2025). Efficacy and Safety of Ashwagandha on Menopausal Symptoms. ResearchSquare.
• Langade, D., et al. (2019). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Insomnia and Anxiety. Medicine, 98(37):e17186.
• Wankhede, S., et al. (2015). Effect of Withania somnifera Supplementation on Muscle Strength and Recovery. J Int Soc Sports Nutr, 12:43.
• Naik, K.S., et al. (2024). Ashwagandha Root Extract Improves Frailty and Quality of Life in Elderly. medRxiv. doi:10.1101/2024.10.15.24315515.
• Bonilla, D.A., et al. (2021). Effects of Ashwagandha on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol, 6(1):20.
• Speers, A.B., et al. (2021). Effects of Withania somnifera on Stress, Anxiety, Depression, and Insomnia. Current Neuropharmacology, 19(12):1468–1486.

Ensayos clínicos destacados

Estudio 1 – Síntomas climatéricos en mujeres perimenopáusicas

Título: Efecto de un extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera) sobre los síntomas climatéricos en mujeres durante la perimenopausia: estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo.

Conclusión: Reducción significativa de los síntomas climatéricos con 600 mg/día. Disminución de la escala de calificación de la menopausia y de los sofocos frente a placebo (p < 0,001). Aumento de estradiol y reducción de FSH y LH.

Gopal, S., et al. (2021). Revista de investigación en obstetricia y ginecología, 47(12), 4414–4425.

Estudio 2 – Síntomas de la menopausia en mujeres

Título: Eficacia y seguridad del extracto de raíz estandarizado de Ashwagandha (Withania somnifera) KSM-66 para el tratamiento de los síntomas de la menopausia: estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.

Conclusión: Reducción significativa de la escala de calificación de la menopausia y del número de sofocos con 600 mg/día (p < 0,001), junto con aumento significativo de estradiol. (Bajo revisión por pares)